9 consejos para que desarrolles tu paz mental como trabajador autónomo

¿Has hecho una parada en el camino y te has preguntado te has movido a través de tu vida y la respuesta es que sientes que algo falta, que no hay una plenitud total? Todavía no hay nada que lamentar, tus estados de ánimo manejan un comportamiento en muchos casos impredecible y otras veces generados por estímulos externos.

La preparación de la mente para programar un día o una semana de total regulación energética es un aspecto fundamental para el mantenimiento de la paz interior que es tan necesaria para llevar una vida tranquila.

Hoy vamos a compartir 9 rituales que personalmente utilizó para mantener un control de paz interior y con total agrado los vamos a enunciar:

1. Siéntate en las mañanas: es recomendable realizar un gran estiramiento de brazos, torso y piernas; esto te dará buena flexibilidad y un sentimiento de vitalidad muy fuerte.

2. Cepilla tus dientes: podría parecer algo obvio, pero en realidad esta práctica higiénica es un ritual poco practicado por las personas en el mundo. Así no hayas consumido alimento, cepilla tus dientes después de tu ingreso al baño.

3. Consume alimentos con la mente en blanco: apaga el TV, deja tu celular o tableta alejado de ti, incluso aleja de tu mesa el periódico o revistas. El enfoque será en los alimentos a consumirse.

4. Limpiar los platos conforme se termina de comer: cuando termines de comer, inmediatamente lava los cubiertos; esto te permitirá sentir elementos de productividad y tus actividades del resto del día serán realizadas con mayor concentración.

5. Consume té: contrario a consumir demasiado café, él te es una bebida neutra sin efectos que alteren el sistema nervioso de tu organismo.

6. Camina despacio: cuando comiences a desplazarte por la ciudad o por donde sea, hazlo de manera pausada y sin apresuramiento. Observarás como podrás analizar mejor tu entorno y estarás con menor exposición a eventos negativos como accidentes por el asar de correr.

7. Lee en silencio: total concentración al momento de  leer te permitirá asimilar con mayor efectividad las ideas o conceptos que estas introduciendo en tu mente. Recuerda leer en lugares tranquilos alejados del ruido e interrupciones.

8. Busca motivos para dar gracias: es una buena actitud que debes asumir en tu vida; tan solo mirar a tú alrededor ya es un motivo para dar gracias. Una actitud de gratitud te ayudará a ver las cosas de tu diario vivir desde otra perspectiva.

9. Trabaja enfocado: una forma de elevar tus niveles de productiva durante el día será enfocar toda tu energía mental en una tarea a la vez; verás cómo apelando a la concentración, mejorarán aspectos de tu vida tales como el aprovechamiento del tiempo libre y la sensación de plenitud.

Incorpora en tu vida estos rituales y observarás un cambio paulatino en tu forma de ver la vida. ¿Cuántos elementos de esta lista aplicas en tu vida? Cuéntanos sobre tus rituales mentales

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