9 Consejos Que Te Ayudan A Ser Un Trabajador Más Saludable

Todo freelance lleva un estilo de vida por lo regular muy sedentario y definitivamente eso no puede ser así, por salud, tanto física como mental: vamos a exponer algunas sugerencias para que tu vida como freelance no se vaya directo al camino de la obesidad.

• Bebe un poco más de agua que lo normal; recuerda que hasta tu cerebro es más porcentaje de agua. Toma agua para mantener tu cuerpo al máximo.
• Realiza una rutina de ejercicios así sea simple; recuerda que el movimiento es necesario para no acondicionar tu cuerpo al sedentarismo.
• Incorpora frutas y vegetales en tus comidas pues en ellas se encuentra la clave para una salud desde los hábitos alimenticios.
• Sonríe a menudo; desde con tu familia y amigos, hasta con clientes y proveedores. La sonrisa es un gran catalizador social.
• Ejercita tu cerebro para que nunca pierda sus cualidades de memoria y de solución de problemas.
• Medita un poco sobre tu situación.
• Realiza pausas activas y ejercicios de estiramiento
• Mantén siempre una postura erguida frente al computador.
• Toma caminatas más a menudo y mucho mejor sin son en entornos naturales.

Recuerda siempre mantener un balance entre vida y trabajo y también evita personas tóxicas que muchas veces se encuentran en tu misma familia. 

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