18 tips para que tu vida siga el camino de la buena salud física y mental

Siempre he escuchado el estigma del trabajador independiente o freelance, donde lo señalan como alguien "dejado" o alguien que le importa todo menos su aspecto personal y más allá de eso, su salud. Vamos a compartir una lista sencilla pero efectiva, con tips o consejos para que tu vida como Freelance sea de lo más fluida y llena de salud para que sigas trabajando muchos años más en lo que más te gusta.

1. Cocina tu propia comida.
2. Evita alimentos procesados.
3. Desayuna siempre; no omitas esta comida.
4. Tomate tu tiempo mientras comes.
5. Usa platos a tu medida.
6. Sólo compra COMIDA REAL: vegetales, frutas, cereales y carnes no procesadas.
7. Olvídate de la comida rápida.
8. Toma mucha agua.
9. Elimina de tu vida el tabaco y el alcohol (así como drogas tales como cocaína y anfetaminas)
10. Realiza algún tipo de ejercicio a diario.
11. Estira tus músculos a diario. 
12. Duerme las 8 horas.
13. No bebas bebidas carbonatadas. 
14. Siempre sube las escaleras.
15. Compra protector solar.
16. Utiliza la meditación para pensar clara y metódicamente. 
17. Lee muchos libros.
18. Ejercita tu cerebro.

No dejes de mirar cada punto de esta lista y empieza a seguir el camino de la buena salud física y mental en tu vida.